Mai ales in timpul sarcinii, este indicat consumul alimentelor care contin toate principiile nutritive: proteine (carne, oua, peşte), glucide (cereale, paste fainoase), vitamine, minerale si grasimi (unt, uleiuri vegetale). Preocuparea pentru dieta sanatoasa trebuie insa sa inceapa chiar cu cateva luni inainte de conceptie.

Medicii recomanda viitoarei mamici o dieta bogata în alimente care contin acid folic (carne de vita, legume, cereale) sau chiar administrarea zilnica a unui supliment de acid folic (B9) inainte si în timpul sarcinii. S-a demonstrat ca acest supliment poate reduce riscul de aparitie a spina bifida, un defect congenital neural. Cititi articolul complet pe Adevarul.ro